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Was ist Carboloading oder Kohlenhydrat-Speichern?

Carboloading bedeutet buchstäblich Kohlenhydraterhöhung und beinhaltet das Laden zusätzlicher Zucker, um die Energieversorgung in deinen Muskeln zu optimieren. Die Verfügbarkeit von Kohlenhydraten ist einer der wichtigsten Lesitungsfaktoren.

Wann ist es sinnvoll?

In der Vorbereitungsphase eines wichtiges Rennens oder intensiver Trainingseinheiten, um so deinen Kohlenhydratstank so gut wie möglich zu füllen. Zwei bis drei Tage vor dem Rennen beginnst du deinen Körper mit Extraenergie zu versorgen. Du kannst in den Tagen vor dem Rennen kohlenhydratreiche Nahrung einnehmen. Beispiele für kohlenhydratreiche Lebensmittel sind Kartoffeln, Brot, Pasta, Reis, Obst.  

Speziell für dieses Carboloading hat 3Action den geschmacksneutralen 3Action Carboloader entwickelt. Aufgrund seines neutralen Geschmacks kann der Carboloader allen Getränken und Speisen zugefügt warden, wie zum Beispiel Yoghurt, Suppen, Pasta, Saucen, etc. Das Essen grosser Mengen von Kohlenhydraten kann unter Umständen zu Verdauungsproblemen führen. Durch die Einnahme von Carboloader vermeidet man dieses Risiko und kann somit die Kohlenhydratspeicher auf einem leicht verdaulichen Weg füllen.