Blog

Wat is een energiegel?

Elke fysieke inspanning gaat gepaard met een energieverbruik dat moet worden gecompenseerd. Een energiegel kan hierbij helpen. Het is een zeer koolhydraatrijke vloeibare substantie in een soepele verpakking. Energiegels zijn daarom handig om mee te nemen, maar ook makkelijk in te nemen.

Energiegels worden snel door het lichaam opgenomen en geven dan ook snel extra energie. Daardoor is een energiegel de ideale bondgenoot voor duursporters (fietsers, lopers, trail lopers, triathlon, etc. )

 

ZIJN ENERGIE GELS GOED VERDRAAGBAAR?

De energiegels van 3Action Sports Nutrition worden gemakkelijk opgenomen door hun textuur en samenstelling.  Ze zijn van nature gluten- en lactosevrij en verkrijgbaar in verschillende smaken en verpakkingen.

Zo zijn er de 3Action Energy Gels in smaken Lemon en Strawberry, verkrijgbaar in een 34g verpakking en erg geconcentreerd (75% koolhydraten), waardoor het aangeraden is de gel door te spoelen met enkele slokken water of sportdrank. Per portie bevatten deze Energy Gels ca. 25g koolhydraten.

De Liquid Energy Gels zijn daarentegen erg vloeibaar, dus kunnen zonder vloeistof ingenomen worden. Ze zijn verkrijgbaar in 55ml scheurverpakkingen, in twee smaken, Blackcurrant en Appel. Aan de Liquid Energy Gels Apple is 40mg natuurlijke cafeïne (guarana) toegevoegd voor een extra focus en oppeppend effect. Deze Liquid Energy gels bevatten, net zoals de Energy Gels een 25g koolhydraten per portie.

De 3Action Energy Drink Lemon-Lime, verkrijgbaar in een 75ml verpakking met draaidop, is een echte drinkgel. Door de iets grotere verpakking, én de draaidop, hoeft deze Energy Drink niet in één keer geconsumeerd te worden. Eén portie bevat 43g koolhydraten.

 

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN ENERGIEGELS?

3Action energiegels hebben tal van voordelen voor de sporters:

• Snelle bron van energie
• Gemakkelijk te consumeren
• Licht verteerbaar
• Handige verpakkingen
• Gluten- en lactosevrij
• Lekkere smaken

 

HOEVEEL ENERGIE GELS GEBRUIKEN?

De aanbevolen inname tijdens elke duurtraining of race van meer dan 1,5 uur is 60g koolhydraten/uur.

Aan de hand van de trainingsduur, de hoeveelheid koolhydraten per energiegel en of je al dan niet koolhydraten onder een andere vorm inneemt (bijvoorbeeld sportdranken en/of energierepen), kan je zelf berekenen hoeveel energie gels je best meeneemt.

Door de combinatie van verschillende suikers, waaronder Palatinose, zorgen de 3Action Energy Gels niet enkel in een snelle boost maar zorgen ze ook voor een constante en gespreide energievoorziening

Hydratatie blijft echter ook van prioritair belang, denk er dus zeker ook aan om voldoende te drinken, naast de koolhydraatinname!

Onze laatste tip: vergeet niet om je energiegel eens te testen tijdens je trainingen! Tijdens de testfase kan je de smaken, texturen en de effecten van de energiegels op je prestaties en je metabolisme al eens testen.

Succes!