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Shake it up: Whey Protein shake vs. Recovery shake

En tant qu'athlète, il est important de fournir à votre corps les bons nutriments pour performer de manière optimale et récupérer après un entraînement intensif. Les protéines jouent un rôle crucial à cet égard, car elles aident à construire et à réparer le tissu musculaire. 3Action propose deux produits populaires qui peuvent aider les athlètes à atteindre leurs objectifs : le 3Action Whey Protein shake et le 3Action Recovery shake. Dans ce blog, nous examinons de plus près la différence entre ces deux produits et le moment idéal pour les utiliser.

3Action Whey Protein shake

Le 3Action Whey Protein shake est une poudre de protéines de haute qualité spécialement développée pour les athlètes qui souhaitent augmenter leur masse musculaire et récupérer après l'entraînement. Il contient un mélange premium de concentré de protéines de lactosérum et d'isolat de protéines de lactosérum, qui sont rapidement absorbés par le corps et aident à réparer les tissus musculaires après un entraînement intense. De plus, il contient également des BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée), qui aident à prévenir la dégradation musculaire et favorisent la croissance musculaire. Ce shake contient 5,5 g de BCAA/portion dont 2,5 g de leucine.

Le 3Action Whey Protein  shake est idéal à utiliser après un entraînement de force ou un entraînement intensif par intervalles, car il aide à réparer et à développer le tissu musculaire. Il peut également être utilisé comme collation riche en protéines entre les repas pour favoriser la croissance musculaire. De plus, il ne contient aucun sucre ajouté.

3Action Recovery shake

Le 3Action Recovery shake est une boisson de récupération riche en glucides spécialement développée pour les athlètes qui souhaitent reconstituer leurs réserves de glycogène après un entraînement intensif. Il contient un mélange de glucides, de protéines et d'électrolytes qui aident à restaurer les réserves d'énergie et à prévenir la déshydratation après un entraînement intense. De plus, il contient également des BCAA et de la glutamine, qui aident à réparer les tissus musculaires et à réduire les douleurs musculaires.

Le 3Action Recovery shake est idéal à utiliser après un entraînement d'endurance ou un entraînement intensif par intervalles, car il assure un développement musculaire accéléré, la reconstitution des réserves énergétiques et la récupération musculaire après l'effort.

Conclusion

Les deux produits, le Whey Protein shake et le Recovery shake, sont des ajouts précieux à l’alimentation d’un athlète. Le Whey Protein shake est idéal pour les sportifs qui souhaitent augmenter et récupérer leur masse musculaire après un entraînement intensif sans besoin en glucides, tandis que le Recovery shake est idéal pour les sportifs qui souhaitent reconstituer et restaurer leurs réserves de glycogène après un entraînement intensif. Il est important de rappeler que les compléments nutritionnels ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée, mais qu’ils peuvent contribuer à améliorer les performances et la récupération. Avez-vous des questions? N'hésitez pas à nous contacter à info@3actionsportsnutrition.com

- Michaline Lon, diététicienne du sport -