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Conseils

Optimisez vos performances avec Hydration Tabs: idéales pour le cyclisme en salle et par temps chaud

Optimisez vos performances avec Hydration Tabs: idéales pour le cyclisme en salle et par temps chaud

En tant qu'athlète, vous savez à quel point il est important de rester hydraté pendant l'exercice, notamment lors d'activités intenses comme le cyclisme en salle ou par temps chaud. Maintenir un bon équilibre hydrique est essentiel pour maintenir votre niveau de performance et prévenir la déshydratation. Un moyen pratique et efficace d’améliorer votre hydratation consiste à utiliser 3Action Hydration Tabs. Jetons un coup d'œil aux avantages de ces comprimés d'hydratation pratiques pour les sportifs dans de telles conditions.

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Crêpes à 3Action Protein oats on the go

Crêpes à 3Action Protein oats on the go

Célébrez Maria Lichtmis avec une pile de délicieuses crêpes ! Célébrez cette tradition avec une touche d'originalité - essayez cette incroyable recette de crêpes 3Action Protein Oats on the Go. Car pourquoi ne mangeriez-vous que des crêpes alors que vous pouvez aussi en avoir une version facile, riche en protéines et saine ? Cliquez ici pour la recette et que la fête des crêpes commence !

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Allez-vous skier bien préparé ?

Allez-vous skier bien préparé ?

La combinaison de ces produits 3Action offre un accompagnement complet aux skieurs, avant, pendant et après l'activité. Ils contribuent non seulement à améliorer les performances, mais également à maintenir la santé et le bien-être général pendant et après le ski.

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3Action Magnesium Xtra : l'arme secrète des amateurs de sports d'hiver

3Action Magnesium Xtra : l'arme secrète des amateurs de sports d'hiver

Dans le monde des sports d'hiver, où l'air frais des montagnes et le paradis de la poudreuse vous attendent, la force et l'endurance jouent un rôle crucial. En tant que passionné de sports d’hiver, vous êtes constamment à la recherche de moyens d’améliorer vos performances et de protéger votre corps des défis d’un environnement froid et exigeant. C’est là que le magnésium entre en jeu comme l’arme secrète ultime des amateurs de sports d’hiver.

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En tant qu’athlète, connaissez-vous déjà les bienfaits du collagène ?

En tant qu’athlète, connaissez-vous déjà les bienfaits du collagène ?

Dans le monde du sport, il y a un effort constant pour s’améliorer, tant en termes de performances que de prévention des blessures. Il existe une multitude de méthodes et de techniques pour aider les athlètes à atteindre leurs objectifs, et le collagène est un acteur relativement nouveau dans ce domaine. Les suppléments de collagène ont reçu beaucoup d’attention ces dernières années en raison de leurs avantages potentiels en matière de récupération et de prévention des blessures chez les athlètes. Dans ce blog, approfondissons le monde merveilleux du collagène. Nous, 3Action, sommes déjà convaincus.

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La clé du succès: la bonne nutrition sportive pour les coureurs

La clé du succès: la bonne nutrition sportive pour les coureurs

La course à pied n’est pas seulement un excellent moyen de rester en forme, mais c’est aussi un excellent moyen de réduire le stress et d’améliorer votre bien-être général. Que vous soyez un coureur débutant ou un marathonien chevronné, une bonne alimentation est essentielle pour améliorer vos performances et soutenir votre corps lors de vos courses. La nutrition (sportive) peut parfois paraître un peu compliquée en raison de la quantité d'informations, ce qui fait qu'on ne voit plus la forêt derrière les arbres. Dans ce blog, nous discutons des directives nutritionnelles les plus importantes pour les coureurs, afin que vous puissiez prendre la route de manière optimale.

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Connaissez-vous la différence entre le 3Action Energy gel, liquid energy gel et energy drink ?

Connaissez-vous la différence entre le 3Action Energy gel, liquid energy gel et energy drink ?

Vous l'avez probablement déjà remarqué. Il existe une large gamme de gels sur le marché avec non seulement différentes marques ou goûts, mais aussi différents types. Savez-vous quand il est préférable de prendre quel gel pendant votre exercice ? Après tout, une bonne alimentation sportive peut faire ou défaire votre entraînement ou votre compétition. Pendant l'effort physique, le niveau d'énergie de votre corps diminue parce que le taux de sucre dans le sang diminue. En conséquence, vous avez moins d'énergie et vos performances diminuent. Reconstituer votre niveau d'énergie dans le temps est important afin de contrer le bien connu « homme au marteau ».

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L'impact de la nutrition sportive et des suppléments sur la prévention des blessures chez les athlèt

L'impact de la nutrition sportive et des suppléments sur la prévention des blessures chez les athlèt

Souffrez-vous souvent de blessures ? Vous avez bientôt un événement sportif important et vous voulez absolument éviter les blessures ? Alors assurez-vous de lire le blog ci-dessous. La diététicienne sportive de 3Action Sports Nutrition est heureuse de vous expliquer quel peut être l'impact de la nutrition sportive et des suppléments sur la prévention des blessures chez les athlètes d'endurance. Vous serez bien préparé au départ.

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3 Action Créatine (Creapure®) : que souhaitez-vous savoir

3 Action Créatine (Creapure®) : que souhaitez-vous savoir

Vous en avez peut-être entendu parler lors d’une conversation entre athlètes ou peut-être avez-vous lu un article à ce sujet dans votre magazine sportif préféré. Sans surprise, la créatine est un complément bien connu et fréquemment utilisé par les athlètes. Vous êtes intéressé par l’optimisation de vos entraînements ainsi que par la nutrition sportive ? Vous vous demanderez alors tôt ou tard ce qu’il en est de la créatine et si vous devez en consommer. Nous allons donc volontiers vous expliquer brièvement.

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Entraînement et nutrition en salle

Entraînement et nutrition en salle

Le froid est là depuis un moment. Les couches de vêtements ne peuvent plus être ignorées. Certains athlètes font une pause, d'autres continuent de s'entraîner, que ce soit en salle ou non. De plus en plus d'athlètes utilisent des programmes virtuels et des entraîneurs intelligents en hiver. Après tout, l'hiver est d'une grande importance pour jeter les bases d'un été réussi. Mais que mange t’on et boit on pendant un entraînement en salle?

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La différence entre 3Action Sports Drink, Energy Mix et Carbo Loader

La différence entre 3Action Sports Drink, Energy Mix et Carbo Loader

En raison de la large gamme de boissons pour sportifs et de tous leurs noms, les athlètes ne savent pas toujours ce qui convient le mieux à quel effort sportif. Cependant, il existe des différences importantes dans la composition qui doivent être prises en compte. Dans ce blog, nous vous expliquerons les principales différences entre 3Action Sports Drink, Energy Mix et le Carbo Loader. Vous serez ainsi toujours bien préparé pour votre activité physique.

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Septembre, le moment pour reprendre votre rythme de sport

Septembre, le moment pour reprendre votre rythme de sport

Après d'agréables vacances, le jour de la rentrée des classes ou de la reprise du boulot revient vite. De plus, début septembre rime toujours avec chaos matinal. Lors de chaque vacances, on prend de bonnes résolutions afin de faire mieux, hélas. 3Action va vous aider, aussi bien lors du chaos matinal que pour trouver votre rythme de sport.

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Le Collagène, avantageux pour les sportifs?

Le Collagène, avantageux pour les sportifs?

Le Collagène en tant que complément alimentaire devient très populaire auprès des sportifs . La science y apporte également de plus en plus d'attention. L'alimentation précise et les suppléments alimentaires peuvent contribuer à rehausser le niveau de l'entraînement chez les sportifs.

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Qu'est-ce qu'un gel énergétique?

Qu'est-ce qu'un gel énergétique?

Chaque effort physique va de pair avec une consommation d’énergie qui doit être compensée, par des gels énergétiques par exemple. Le but est de combler les réserves d’énergie entamées et ainsi également de retarder l’arrivée de la fatigue pendant l’entraînement ou la compétition afin de continuer à être  performent au maximum.

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L'importance d'une bonne hydratation

L'importance d'une bonne hydratation

Notre poids est constitué à 60% d’eau, élément qui est donc la consistance principale de notre organisme .Toute perte d’eau devrait être compensée pour  une bonne santé et afin de respecter le bon équilibre de notre organisme. Enfin, sans eau, nous ne pouvons survivre que quelques jours. Lisez ici l'importance d'être bien hydraté.

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Faire du sport quand il fait froid

Faire du sport quand il fait froid

Nous sommes toujours en plein hiver! Il y a des athlètes qui font une pause. Est-ce nécessaire? Pouvez-vous arrêter le sport pendant les froids mois d'hiver? La réponse est NON! Il n'est pas nécessaire d'arrêter votre sport préféré pendant l'hiver. Votre corps peut parfaitement s'adapter au froid. Voici quelques conseils.

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