In der Welt der Sporternährung sind Energiegell ein viel diskutiertes Thema. Diese kompakten, leicht zu konsumierenden Gel sind randvoll mit Kohlenhydraten, Elektrolyten und manchmal Koffein und versprechen Sportlern eine direkte Energiequelle während langanhaltender Anstrengungen. Aber was macht Energiegel so wertvoll und warum sollten Sportler sie in Betracht ziehen? 3Action erklärt gerne die Vorteile.
Als Sportler ist es wichtig, den Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen, um nach intensivem Training optimale Leistungen zu erbringen und sich zu erholen. Proteine spielen dabei eine entscheidende Rolle, denn sie helfen beim Aufbau und der Reparatur von Muskelgewebe. 3Action bietet zwei beliebte Produkte an, die Sportlern dabei helfen können, ihre Ziele zu erreichen: den 3Action Whey Protein Shake und den 3Action Recovery Shake. In diesem Blog werfen wir einen genaueren Blick auf den Unterschied zwischen diesen beiden Produkten und darauf, wann man sie am besten verwendet.
Als Sportler wissen Sie, wie wichtig es ist, während des Trainings ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, insbesondere bei intensiven Aktivitäten wie Indoor-Cycling oder bei heißem Wetter. Die Aufrechterhaltung eines guten Flüssigkeitshaushalts ist wichtig, um Ihr Leistungsniveau aufrechtzuerhalten und einer Dehydrierung vorzubeugen. Eine praktische und effektive Möglichkeit, Ihre Flüssigkeitszufuhr zu verbessern, ist die Verwendung von 3Action Hydration Tabs. Werfen wir einen Blick auf die Vorteile dieser praktischen Hydratationstabletten für Sportler unter solchen Bedingungen.
Feiern Sie Maria Lichtmis mit einem Stapel köstlicher Pfannkuchen! Feiern Sie diese Tradition mit einer besonderen Wendung – probieren Sie dieses fantastische 3Action Protein Oats on the Go-Pfannkuchenrezept. Denn warum sollte man nur Pfannkuchen essen, wenn es auch eine einfache, proteinreiche und gesunde Variante gibt? Klicken Sie hier für das Rezept und die Pfannkuchenparty kann beginnen!
Die Kombination dieser 3Action-Produkte bietet umfassende Unterstützung für Skifahrer vor, während und nach der Aktivität. Sie tragen nicht nur zur Leistungssteigerung bei, sondern erhalten auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden während und nach dem Skifahren.
Im Wintersport, wo frische Bergluft und ein Pulverschneeparadies auf Sie warten, spielen Kraft und Ausdauer eine entscheidende Rolle. Als begeisterter Wintersportler sind Sie ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, Ihre Leistung zu verbessern und Ihren Körper vor den Herausforderungen der kalten, anspruchsvollen Umgebung zu schützen. Hier kommt Magnesium als ultimative Geheimwaffe für Wintersportler ins Spiel.
In der Welt des Sports gibt es ein ständiges Bestreben, sich zu verbessern, sowohl im Hinblick auf die Leistung als auch auf die Verletzungsprävention. Es gibt eine Vielzahl von Methoden und Techniken, die Sportlern dabei helfen, ihre Ziele zu erreichen, und ein relativ neuer Akteur auf diesem Gebiet ist Kollagen. Kollagenpräparate haben in den letzten Jahren aufgrund ihrer potenziellen Vorteile bei der Genesung und Verletzungsprävention bei Sportlern große Aufmerksamkeit erhalten. Lassen Sie uns in diesem Blog tiefer in die wunderbare Welt des Kollagens eintauchen. Wir, 3Action, sind bereits überzeugt.
Laufen ist nicht nur eine fantastische Möglichkeit fit zu bleiben, sondern auch, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Laufanfänger oder ein erfahrener Marathonläufer bist, die richtige Ernährung ist unerlässlich, um deine Leistung zu verbessern und deinen Körper während deiner Läufe zu unterstützen. Die (Sport-)Ernährung scheint aufgrund der Fülle an Informationen manchmal etwas kompliziert, so dass man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen kann. In diesem Blog gehen wir auf die wichtigsten Ernährungsleitlinien für Läufer ein, damit du optimal durchstarten kannst.
Du hast es wahrscheinlich schon bemerkt. Auf dem Markt gibt es eine große Auswahl an Gels, nicht nur verschiedene Marken oder Geschmacksrichtungen, sondern auch verschiedene Arten. Weisst du, wann du während des Trainings am besten welche Art von Gel einnehmen solltest? Schließlich kann die richtige Sporternährung über Erfolg oder Misserfolg deines Trainings oder Wettkampfs entscheiden. Während des Sports fällt der Energielevel in deinem Körper, weil der Blutzuckerspiegel sinkt. Das hat zur Folge, dass du weniger Energie hast und deine Leistung nachlässt. Das rechtzeitige Wiederauffüllen des Energiespiegels ist wichtig, um dem bekannten Mann mit dem Hammer entgegen zu treten.
Leidest Du häufig unter Verletzungen? Steht bald ein wichtiges Sportereignis an und Du willst unbedingt Verletzungen vermeiden? Dann solltest Du unbedingt den folgenden Blog lesen. Die Sporternährungsberaterin von 3Action Sports Nutrition erklärt Dir gerne, welche Auswirkungen Sporternährung und Nahrungsergänzungsmittel auf die Vermeidung von Verletzungen bei Ausdauersportlern haben können. Auf diese Weise bist Du von Anfang an gut vorbereitet.
Elektrolyte sind für Sportler sehr wichtig. Beim Sport verliert man durchs Schwitzen nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Elektrolyte. Was sind nun Elektrolyte?
Vielleicht hast du schon unter Sportlern davon gehört oder in deiner Lieblingssportzeitschrift darüber gelesen. Es ist nicht überraschend, dass Kreatin unter Sportlern ein bekanntes und häufig verwendetes Ergänzungsmittel ist. Als jemand, der an der Optimierung des Trainings und der Ernährung interessiert ist, fragst du dich wahrscheinlich, was Kreatin ist und ob du mit der Einnahme beginnen solltest. Wir freuen uns, dir eine kurze Erklärung über Kreatin geben zu können.
Das kalte Wetter ist schon eine Weile da. Die vermehrten Kleidungsschichten können wir nicht mehr ignorieren. Einige Sportler legen eine Pause ein, während andere weiter trainieren, ob indoor oder draussen. Immer mehr Sportler nutzen im Winter virtuelle Programme und Smart-Trainer. Schließlich ist der Winter von großer Bedeutung, um eine gute Grundlage für einen erfolgreichen Sommer zu schaffen. Aber was isst und trinkt man beim Indoortraining?
Wegen der großen Auswahl an Sportgetränken und all ihren Bezeichnungen ist es für Sportler nicht immer klar zu erkennen, welches Getränk für sportliche Leistungen am besten geeignet ist. Es gibt jedoch wichtige Unterschiede in der Zusammensetzung, die beachtet werden sollten. In diesem Blog erklären wir dir die wichtigsten Unterschiede zwischen 3Action Sports Drink, Energy Mix und Carbo Loader. So bist du immer gut für dein Training gerüstet.
Die Verwendung von Koffein im Sport hat schon viele Diskussionen ausgelöst: die einen schwören auf seine Vorteile bis tief ins Finale, die anderen bezeichnen es als Unsinn. In diesem Blog werfen wir einen genaueren Blick auf die Verwendung von Koffein und Guarana im Sport.
Nach einem schönen Urlaub kommt schon bald der Moment, an dem alle wieder zur Schule oder zur Arbeit gehen müssen. Sport wird in dieser Zeit oft auf Eis gelegt. Zudem ist Anfang September das tägliche morgendliche Chaos garantiert. Jedes Mal wenn die Ferien vorbei sind, nimmt man sich ganz fest vor, diesmal alles besser zu machen, leider erfolglos. 3Action möchte dir dabei helfen, das morgendliche Chaos zu bewältigen und deine sportliche Routine wiederzufinden.
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Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel wird bei Sportlern immer beliebter. Auch die Wissenschaft widmet ihm immer mehr Aufmerksamkeit. Die richtige Ernährung und Nahrungsergänzung kann dein Training als Sportler auf das nächste Niveau anheben.
Eine gute Hydrierung ist unerlässlich, vor allem beim Sport. Jeder weiß, dass Trinken ein wichtiger Faktor ist. Es ist jedoch oft unklar, wieviel und was man trinken sollte.
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Treibst du regelmäßig Sport? Dann sind Proteine für dich von großer Bedeutung.
Ein guter Start ist die halbe Miete. Trainierst du für einen der größten Laufwettbewerbe des Landes? Oder möchtest du deine Laufleistung mit der richtigen Ernährung verbessern?
Carboloading bedeutet buchstäblich Kohlenhydraterhöhung und beinhaltet das Laden zusätzlicher Zucker, um die Energieversorgung in deinen Muskeln zu optimieren.
60% unseres Körpergewichts besteht aus Wasser und ist somit der Hauptbestandteil unseres Körpers. Für die Gesundheit und eine gute Balance unseres Organismus muss jeder Flüssigkeitsverlust kompensiert werden. Schliesslich würden wir ohne Wasser nur wenige Tage überleben.
Warum ist die Erhohlung nach dem Sport so wichtig? Und wie gehen wir damit um? Was geschieht mit unseren Muskeln während des Sports?
Es ist noch immer Winter! Einige Sportler nehmen sich während des Winters eine Auszeit. Ist diese notwendig? Solltest du deinen Sport im kalten Winter aufgeben? Die Antowort ist NEIN! Es ist nicht nötig während des Winter auf deinen Lieblingssport zu verzichten. Dein Körper kann sich perfekt an das kalte Wetter anpassen. Folgend findest du einige Tips.
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