Die Bedeutung von Elektrolyten bei sportlichen Aktivitäten
Elektrolyte sind für Sportler sehr wichtig. Beim Sport verliert man durchs Schwitzen nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Elektrolyte. Was sind nun Elektrolyte?
Elektrolyte sind für Sportler sehr wichtig. Beim Sport verliert man durchs Schwitzen nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Elektrolyte. Was sind nun Elektrolyte?
Vielleicht hast du schon unter Sportlern davon gehört oder in deiner Lieblingssportzeitschrift darüber gelesen. Es ist nicht überraschend, dass Kreatin unter Sportlern ein bekanntes und häufig verwendetes Ergänzungsmittel ist. Als jemand, der an der Optimierung des Trainings und der Ernährung interessiert ist, fragst du dich wahrscheinlich, was Kreatin ist und ob du mit der Einnahme beginnen solltest. Wir freuen uns, dir eine kurze Erklärung über Kreatin geben zu können.
Das kalte Wetter ist schon eine Weile da. Die vermehrten Kleidungsschichten können wir nicht mehr ignorieren. Einige Sportler legen eine Pause ein, während andere weiter trainieren, ob indoor oder draussen. Immer mehr Sportler nutzen im Winter virtuelle Programme und Smart-Trainer. Schließlich ist der Winter von großer Bedeutung, um eine gute Grundlage für einen erfolgreichen Sommer zu schaffen. Aber was isst und trinkt man beim Indoortraining?
Wegen der großen Auswahl an Sportgetränken und all ihren Bezeichnungen ist es für Sportler nicht immer klar zu erkennen, welches Getränk für sportliche Leistungen am besten geeignet ist. Es gibt jedoch wichtige Unterschiede in der Zusammensetzung, die beachtet werden sollten. In diesem Blog erklären wir dir die wichtigsten Unterschiede zwischen 3Action Sports Drink, Energy Mix und Carbo Loader. So bist du immer gut für dein Training gerüstet.
Die Verwendung von Koffein im Sport hat schon viele Diskussionen ausgelöst: die einen schwören auf seine Vorteile bis tief ins Finale, die anderen bezeichnen es als Unsinn. In diesem Blog werfen wir einen genaueren Blick auf die Verwendung von Koffein und Guarana im Sport.
Nach einem schönen Urlaub kommt schon bald der Moment, an dem alle wieder zur Schule oder zur Arbeit gehen müssen. Sport wird in dieser Zeit oft auf Eis gelegt. Zudem ist Anfang September das tägliche morgendliche Chaos garantiert. Jedes Mal wenn die Ferien vorbei sind, nimmt man sich ganz fest vor, diesmal alles besser zu machen, leider erfolglos. 3Action möchte dir dabei helfen, das morgendliche Chaos zu bewältigen und deine sportliche Routine wiederzufinden.
.jpg)
Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel wird bei Sportlern immer beliebter. Auch die Wissenschaft widmet ihm immer mehr Aufmerksamkeit. Die richtige Ernährung und Nahrungsergänzung kann dein Training als Sportler auf das nächste Niveau anheben.
Eine gute Hydrierung ist unerlässlich, vor allem beim Sport. Jeder weiß, dass Trinken ein wichtiger Faktor ist. Es ist jedoch oft unklar, wieviel und was man trinken sollte.
.jpg)
Treibst du regelmäßig Sport? Dann sind Proteine für dich von großer Bedeutung.
.jpg)
Ein guter Start ist die halbe Miete. Trainierst du für einen der größten Laufwettbewerbe des Landes? Oder möchtest du deine Laufleistung mit der richtigen Ernährung verbessern?
Carboloading bedeutet buchstäblich Kohlenhydraterhöhung und beinhaltet das Laden zusätzlicher Zucker, um die Energieversorgung in deinen Muskeln zu optimieren.
60% unseres Körpergewichts besteht aus Wasser und ist somit der Hauptbestandteil unseres Körpers. Für die Gesundheit und eine gute Balance unseres Organismus muss jeder Flüssigkeitsverlust kompensiert werden. Schliesslich würden wir ohne Wasser nur wenige Tage überleben.
Warum ist die Erhohlung nach dem Sport so wichtig? Und wie gehen wir damit um? Was geschieht mit unseren Muskeln während des Sports?
Es ist noch immer Winter! Einige Sportler nehmen sich während des Winters eine Auszeit. Ist diese notwendig? Solltest du deinen Sport im kalten Winter aufgeben? Die Antowort ist NEIN! Es ist nicht nötig während des Winter auf deinen Lieblingssport zu verzichten. Dein Körper kann sich perfekt an das kalte Wetter anpassen. Folgend findest du einige Tips.
Kontaktieren Sie uns von Montag bis Freitag von 9 bis 17 Uhr
Unsere Website verwendet den zu 100% gesicherten Icepay (SSL)
Schnelle und sichere Lieferung per bpost/UPS