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De principio a fin: consejos esenciales de nutrición (deportiva) para el éxito en eventos deportivos

De principio a fin: consejos esenciales de nutrición (deportiva) para el éxito en eventos deportivos

Los eventos deportivos son la oportunidad perfecta para probarte física y mentalmente. Ya seas un corredor aficionado preparándote para tu primer maratón, un triatleta entrenando para un Ironman o un ciclista entusiasta participando en una gran vuelta, una estrategia bien pensada de nutrición deportiva es esencial para el éxito. En 3Action Sports Nutrition entendemos la importancia de la nutrición deportiva adecuada y queremos compartir nuestros consejos para ayudarte a alcanzar tus objetivos deportivos.

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Maximiza tu rendimiento deportivo: ¡descifrando el secreto de los geles energéticos!

Maximiza tu rendimiento deportivo: ¡descifrando el secreto de los geles energéticos!

En el mundo de la nutrición deportiva, los geles energéticos son un tema muy discutido. Estos geles compactos, fáciles de consumir, están llenos de carbohidratos, electrolitos y a veces cafeína, prometiendo a los atletas una fuente directa de energía durante esfuerzos prolongados. Pero ¿qué hace que los geles energéticos sean tan valiosos y por qué deberían considerarlos los deportistas? 3Action está encantado de explicar los beneficios.

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Shake it up- agítalo: Batido 3Action Whey Protein vs. Batido 3Action Recovery

Shake it up- agítalo: Batido 3Action Whey Protein vs. Batido 3Action Recovery

Como atleta, es importante proporcionarle a su cuerpo los nutrientes adecuados para optimizar el rendimiento y la recuperación después de un intenso entrenamiento. Las proteínas juegan un papel crucial en este sentido, ya que ayudan a construir y reparar el tejido muscular. 3Action ofrece dos productos populares que pueden ayudar a los deportistas a alcanzar sus objetivos: el Whey Protein 3Action (batido de proteína de suero) y el batido de recuperación 3Action Recovery. En este blog, analizaremos la diferencia entre ambos dos productos y cuándo es mejor utilizarlos.

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Optimiza tu rendimiento con las pastillas 3Action Hydration Tabs: ideales para ciclismo indoor y climas cálidos.

Optimiza tu rendimiento con las pastillas 3Action Hydration Tabs: ideales para ciclismo indoor y climas cálidos.

Como deportista sabes lo importante que es mantenerse hidratado durante el ejercicio, especialmente durante actividades intensas como el ciclismo indoor o cuando hace mucho calor. Mantener un buen equilibrio de líquidos es importante para mantener tu nivel de rendimiento y prevenir la deshidratación. Una forma práctica y eficaz de mejorar su hidratación es utilizar las pastillas de Hidratación 3Action Hydration Tabs. Echemos un vistazo a los beneficios de estas prácticas pastillas de hidratación para deportistas en estas condiciones.

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Irás bien preparado a esquiar?

Irás bien preparado a esquiar?

La combinación de estos productos 3Action proporciona un apoyo integral a los esquiadores antes, durante y después de la actividad. No sólo ayudan a mejorar el rendimiento, sino también a mantener la salud y el bienestar generales durante y después de esquiar.

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3Action Magnesium Xtra: el arma secreta para los amantes de los deportes de invierno

3Action Magnesium Xtra: el arma secreta para los amantes de los deportes de invierno

En el mundo de los deportes de invierno, donde aguardan el aire fresco de la montaña y el paraíso de la nieve polvo, la fuerza y ​​la resistencia desempeñan un papel crucial. Como entusiasta de los deportes de invierno, busca constantemente formas de mejorar su rendimiento y proteger su cuerpo de los desafíos del entorno frío y exigente. Aquí es donde el magnesio entra en juego como el arma secreta definitiva para los entusiastas de los deportes de invierno.

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Como deportista, ¿ya conoces los beneficios del colágeno?

Como deportista, ¿ya conoces los beneficios del colágeno?

En el mundo del deporte hay un esfuerzo constante por mejorar, tanto a nivel de rendimiento como de prevención de lesiones. Existe una multitud de métodos y técnicas para ayudar a los atletas a alcanzar sus objetivos, y un jugador relativamente nuevo en este campo es el colágeno. Los suplementos de colágeno han recibido mucha atención en los últimos años por sus potenciales beneficios en la recuperación y prevención de lesiones en deportistas. En este blog profundicemos en el maravilloso mundo del colágeno. Nosotros, 3Action, ya estamos convencidos.

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La clave del éxito: nutrición deportiva adecuada para corredores

La clave del éxito: nutrición deportiva adecuada para corredores

Correr no sólo es una forma fantástica de mantenerse en forma, sino también de reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Tanto si eres un corredor principiante como un maratoniano experimentado, una nutrición adecuada es esencial para mejorar tu rendimiento y apoyar a tu cuerpo durante tus carreras. La nutrición (deportiva) a veces puede parecer un poco complicada debido a la cantidad de información, por lo que terminas no viendo el bosque por tanto árbol. En este blog, analizamos las pautas nutricionales más importantes para corredores, para que puedas salir a correr de forma óptima.

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Conoce la diferencia entre el 3Action Energy Gel, el Liquid Energy Gel y el Energy Drink?

Conoce la diferencia entre el 3Action Energy Gel, el Liquid Energy Gel y el Energy Drink?

Probablemente ya te hayas dado cuenta. Existe una amplia gama de geles en el mercado, no sólo de diferentes marcas o sabores, sino también de diferentes tipos. Sabes cuándo es mejor tomar qué tipo de gel durante el ejercicio? Al fin y al cabo, una nutrición deportiva adecuada puede ser decisiva para entrenar o competir. Durante el ejercicio, el nivel de energía del cuerpo disminuye porque baja el nivel de azúcar en la sangre. Como resultado, tienes menos energía y tu rendimiento disminuye. Reponer tu nivel de energía a tiempo es importante para contrarrestar al conocido hombre del martillo.

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El impacto de la nutrición deportiva y los suplementos en la prevención de lesiones en deportistas de resistencia

El impacto de la nutrición deportiva y los suplementos en la prevención de lesiones en deportistas de resistencia

Sufres a menudo lesiones? Tienes pronto un acontecimiento deportivo importante y quieres evitar por todos los medios las lesiones? Entonces no dejes de leer el siguiente blog. El dietista deportivo de 3Action Sports Nutrition te explicará el impacto de la nutrición deportiva y los suplementos en la prevención de lesiones en deportistas de resistencia. Así estarás bien preparado desde el principio.

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3Action Creatina (Creapure®): Lo que tienes que saber

3Action Creatina (Creapure®): Lo que tienes que saber

Es posible que hayas oído hablar del tema entre deportistas o leído en tu revista deportiva favorita. No en vano, la creatina es un suplemento muy conocido y utilizado frecuentemente entre los atletas. Como persona interesada en optimizar el ejercicio y la nutrición, probablemente te estés preguntando qué es la creatina y si debería empezar a tomarla. Estaremos encantados de darte una breve explicación sobre la creatina.

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Entrenamiento en interiores y nutrición

Entrenamiento en interiores y nutrición

Hace tiempo que llegó el frío. Ya no se pueden ignorar las capas de ropa. Algunos atletas se toman un descanso, mientras que otros siguen entrenando, ya sea en interiores o no. Cada vez más atletas utilizan programas virtuales y entrenadores inteligentes en invierno. Al fin y al cabo, el invierno es de gran importancia para sentar unas buenas bases para un verano exitoso. Pero, qué debemos comer y beber durante el entrenamiento en interiores?

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La diferencia entre 3Action Sports Drink, Energy Mix y Carbo Loader

La diferencia entre 3Action Sports Drink, Energy Mix y Carbo Loader

Debido a la amplia gama de bebidas deportivas y a todas sus denominaciones, no siempre les queda claro a los deportistas cuál es la más adecuada para los esfuerzos deportivos. Sin embargo, existen importantes diferencias en la composición a tener en cuenta. En este blog, te enseñaremos las principales diferencias entre 3Action Sports Drink, el Energy Mix y el Carbo Loader. De esta manera, siempre estarás bien preparado cuando hagas ejercicio.

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Colágeno: Beneficioso para deportistas?

Colágeno: Beneficioso para deportistas?

El colágeno como suplemento disfruta cada vez de más popularidad entre los deportistas. También la ciencia le presta más atención. La nutrición y los suplementos adecuados pueden llevar tus entrenos como deportista al siguiente nivel.

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La importancia de una buena hidratación

La importancia de una buena hidratación

Nuestro peso corporal consiste en un 60% de agua, siendo así el componente principal de nuestro cuerpo. Para una buena salud y un buen equilibrio de nuestro organismo cualquier pérdida de líquido debe ser compensada. Realmente, sin agua solo podríamos sobrevivir unos pocos días.

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Practicar deporte con tiempo frio

Practicar deporte con tiempo frio

Aún es invierno! Algunos deportistas se toman un descanso durante el invierno. Es necesario? Debes renunciar a tu deporte en los meses fríos de invierno? La contestación es NO! No es necesario parar de practicar tu deporte favorito durante el invierno. Tu cuerpo puede adaptarse perfectamente al tiempo frio. Abajo puedes encontrar algunos consejos.

 

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