Es posible que hayas oído hablar del tema entre deportistas o leído en tu revista deportiva favorita. No en vano, la creatina es un suplemento muy conocido y utilizado frecuentemente entre los atletas. Como persona interesada en optimizar el ejercicio y la nutrición, probablemente te estés preguntando qué es la creatina y si debería empezar a tomarla. Estaremos encantados de darte una breve explicación sobre la creatina.
Hace tiempo que llegó el frío. Ya no se pueden ignorar las capas de ropa. Algunos atletas se toman un descanso, mientras que otros siguen entrenando, ya sea en interiores o no. Cada vez más atletas utilizan programas virtuales y entrenadores inteligentes en invierno. Al fin y al cabo, el invierno es de gran importancia para sentar unas buenas bases para un verano exitoso. Pero, qué debemos comer y beber durante el entrenamiento en interiores?
Debido a la amplia gama de bebidas deportivas y a todas sus denominaciones, no siempre les queda claro a los deportistas cuál es la más adecuada para los esfuerzos deportivos. Sin embargo, existen importantes diferencias en la composición a tener en cuenta. En este blog, te enseñaremos las principales diferencias entre 3Action Sports Drink, el Energy Mix y el Carbo Loader. De esta manera, siempre estarás bien preparado cuando hagas ejercicio.
El uso de la cafeína en el deporte ya ha generado mucho debate: algunos lo ensalzan por sus beneficios al llegar al final, y otros lo declarar una tontería. En este blog, miraremos de cerca el uso de la cafeína y el guaraná en el deporte.
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El colágeno como suplemento disfruta cada vez de más popularidad entre los deportistas. También la ciencia le presta más atención. La nutrición y los suplementos adecuados pueden llevar tus entrenos como deportista al siguiente nivel.
Una buena hidratación es esencial, especialmente durante el ejercicio. Todo el mundo sabe que beber es una parte importante. Sin embargo, no suele estar claro cuánto y qué debes beber.
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Haces ejercicio regularmente? Si es así, las proteínas son muy importantes para ti.
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Con un buen comienzo ya ganas la mitad de la batalla. Te estás entrenando para una de las mayores carreras de running del país? O quieres mejorar tu rendimiento en carrera con la nutrición adecuada?
Carboloading significa literalmente aumentar los carbohidratos y consiste en cargar azúcares adicionales para optimizar el suministro de energía en tus músculos.
El Tour de France: 3 semanas de carrera, 21 etapas: esto son 21 días encima de la bicicleta, un poco de descanso, hablar con la prensa, ... y comer, comer, comer. ¿Pero qué es lo que come un corredor del equipo Wanty-Groupe Gobert antes, durante y después de las etapas?
Nuestro peso corporal consiste en un 60% de agua, siendo así el componente principal de nuestro cuerpo. Para una buena salud y un buen equilibrio de nuestro organismo cualquier pérdida de líquido debe ser compensada. Realmente, sin agua solo podríamos sobrevivir unos pocos días.
¿Por qué es la recuperación después del deporte tan importante? ¿Como lo manejamos? ¿Qué ocurre durante el ejercicio?
Aún es invierno! Algunos deportistas se toman un descanso durante el invierno. Es necesario? Debes renunciar a tu deporte en los meses fríos de invierno? La contestación es NO! No es necesario parar de practicar tu deporte favorito durante el invierno. Tu cuerpo puede adaptarse perfectamente al tiempo frio. Abajo puedes encontrar algunos consejos.
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