NL FR EN DE ES

Advies

Ken jij als atleet de voordelen van collageen al?

Ken jij als atleet de voordelen van collageen al?

In de wereld van sport wordt er constant gestreefd naar verbetering, zowel op het gebied van prestaties als blessurepreventie. Er is een veelvoud aan methoden en technieken om atleten te helpen hun doelen te bereiken, en een relatief nieuwe speler in dit veld is collageen. Collageen supplementen hebben de afgelopen jaren veel aandacht gekregen vanwege hun potentiële voordelen op het gebied van herstel en blessurepreventie bij atleten. Laten we in deze blog eens dieper ingaan op de wonderbaarlijke wereld van collageen. Wij, 3Action, zijn alvast overtuigd.

Lees meer

De sleutel tot succes: de juiste sportvoeding voor hardlopers

De sleutel tot succes: de juiste sportvoeding voor hardlopers

Hardlopen is niet alleen een fantastische manier om fit te blijven, maar het is ook een geweldige manier om stress te verminderen en je algehele welzijn te verbeteren. Of je nu een beginnende hardloper bent of een doorgewinterde marathonloper, de juiste voeding is essentieel om je prestaties te verbeteren en je lichaam te ondersteunen tijdens je hardlooptochten. (Sport)voeding kan door de vele informatie soms wat ingewikkeld lijken waardoor je door de bomen het bos niet meer ziet. In deze blog bespreken we de belangrijkste voedingsrichtlijnen voor hardlopers, zodat je optimaal de weg op kan gaan.

Lees meer

Ken jij het verschil tussen 3Action energy gel, liquid energy gel en energy drink?

Ken jij het verschil tussen 3Action energy gel, liquid energy gel en energy drink?

Je hebt het vast al wel opgemerkt. Er is een groot assortiment van gels op de markt met niet alleen verschillende merken of smaken, maar ook verschillende soorten. Weet jij wanneer je het beste welke gel inneemt bij je inspanning? De juiste sportvoeding kan immers je training of wedstrijd maken of kraken. Bij een inspanning daalt het energieniveau in je lichaam doordat het suikergehalte in het bloed afneemt. Bijgevolg heb je minder energie en neemt je prestatie af. Op tijd je energieniveau aanvullen is hierbij belangrijk om de welbekende man met de hamer tegen te gaan.

Lees meer

3 Action Creatine (Creapure®): Wat je moet weten

3 Action Creatine (Creapure®): Wat je moet weten

Je hebt het onderwerp misschien al eens horen vallen tussen sporters of je hebt er over gelezen in je favoriete sportmagazine. Niet gek, creatine is een bekend en veelvuldig gebruikt supplement onder sporters. Jij, als iemand die geïnteresseerd is in het optimaliseren van trainingen en voeding, vraagt je waarschijnlijk af hoe het nu met creatine zit en of je het ook moet gaan innemen? We geven je graag een korte uitleg hierover.

Lees meer

Indoortrainen en voeding

Indoortrainen en voeding

Het koude weer is al even in het land. De laagjes kledij zijn al niet meer weg te denken. Sommige sporters nemen een pauze, andere trainen door, al dan niet binnen. Steeds meer sporters maken gebruik van virtuele programma’s en smart trainers in de winter. Immers, de winter is van groot belang om een goede basis te leggen voor een succesvolle zomer. Maar wat eet en drink je nu bij een indoortraining?

Lees meer

Het verschil tussen 3Action Sports Drink, Energy Mix en Carbo Loader

Het verschil tussen 3Action Sports Drink, Energy Mix en Carbo Loader

Door het grote assortiment aan sportdranken en al hun benamingen is het voor sporters niet altijd duidelijk wat voor welke sportinspanning het meest geschikt is. Toch zijn er belangrijke verschillen in de samenstelling waar men best rekening mee houdt. In deze blog leren we je over de voornaamste verschillen tussen 3Action Sports Drink, Energy Mix en de Carbo Loader. Zo ben je altijd goed voorbereid bij het sporten.

Lees meer

1 September, hét moment om je (sport)routine weer op te nemen

1 September, hét moment om je (sport)routine weer op te nemen

Na een deugdoende vakantie volgt al snel het moment dat iedereen weer naar school of werk moet. Sporten wordt na deze periode vaak op een laag pitje gezet. Bovendien staat begin september garant voor de dagelijkse ochtendchaos. Elke vakantie opnieuw maak je voornemens om het ditmaal beter te doen, helaas. 3Action wil je graag ondersteunen in zowel de ochtendchaos als in het vinden van je sportroutine.

Lees meer

Collageen: voordelig voor sporters?

Collageen: voordelig voor sporters?

Collageen is als supplement enorm aan het groeien in populariteit onder sporters. Ook de wetenschap schenkt er steeds meer aandacht aan. Als sporter kan de juiste voeding en suppletie je training naar een hoger niveau tillen.

Lees meer

Wat is carboloading of koolhydraten stapelen?

Wat is carboloading of koolhydraten stapelen?

Carboloading betekent letterlijk koolhydraten stapelen en houdt in dat je extra suikers gaat laden om de energievoorraad in je spieren te optimaliseren. De beschikbaarheid van koolhydraten is namelijk één van de belangrijkste factoren die invloed heeft op jouw prestatie.

Lees meer

Wat is een energiegel?

Wat is een energiegel?

Elke fysieke inspanning gaat gepaard met een energieverbruik dat moet worden gecompenseerd. Een energiegel kan hierbij helpen. Het is een zeer koolhydraatrijke vloeibare substantie in een soepele verpakking. Energiegels zijn daarom handig om mee te nemen, maar ook makkelijk in te nemen.

Lees meer

Het belang van een goede hydratatie

Het belang van een goede hydratatie

 

Ons gewicht bestaat voor 60% uit water, en is dus echt wel het hoofdbestanddeel van ons lichaam.  Voor onze gezondheid en een goed evenwicht van ons organisme, zou elk vochtverlies moeten gecompenseerd worden.  Tenslotte kunnen we zonder water slechts enkele dagen overleven. Lees hier mee over het belang van goed gehydrateerd te zijn.

 

 

Lees meer

Sporten bij koud weer

Sporten bij koud weer

Het is nog steeds volop winter. Er zijn sporters die dan even een pauze nemen. Is dit wel nodig? Zou je wel stoppen met sporten tijdens de koude wintermaanden? Het antwoord is NEE! Het is helemaal niet nodig om te stoppen met je favoriete sport tijdens de winter. Jouw lichaam kan zich perfect aanpassen aan het koude weer. Hieronder enkele tips.

Lees meer

+32 (0)13 35 16 45
+32 (0)13 35 16 45

Contacteer ons van maandag tot vrijdag van 09.00 tot 17.00

100% beveiligde betaling
100% beveiligde betaling

Onze website maakt gebruik van het 100% beveiligde Icepay (SSL)

Wereldwijde verzending
Wereldwijde verzending

Snelle en veilige levering via bpost/UPS