Carboloading betekent letterlijk koolhydraten stapelen en houdt in dat je extra suikers gaat laden om de energievoorraad in je spieren te optimaliseren. De beschikbaarheid van koolhydraten is namelijk één van de belangrijkste factoren die invloed heeft op jouw prestatie.
Elke fysieke inspanning gaat gepaard met een energieverbruik dat moet worden gecompenseerd. Een energiegel kan hierbij helpen. Het is een zeer koolhydraatrijke vloeibare substantie in een soepele verpakking. Energiegels zijn daarom handig om mee te nemen, maar ook makkelijk in te nemen.
De Ronde van Frankrijk: 3 weken koers, 21 etappes: dat is 21 dagen op de fiets zitten, rusten, de pers te woord staan… en eten, eten en nog eens eten. Maar wat eet een renner van team Wanty-Groupe Gobert nu zoal voor, tijdens en na de ritten?
Ons gewicht bestaat voor 60% uit water, en is dus echt wel het hoofdbestanddeel van ons lichaam. Voor onze gezondheid en een goed evenwicht van ons organisme, zou elk vochtverlies moeten gecompenseerd worden. Tenslotte kunnen we zonder water slechts enkele dagen overleven. Lees hier mee over het belang van goed gehydrateerd te zijn.
Waarom is het herstel na het sporten zo belangrijk? En hoe pakken we dat best aan? Wat gebeurt er met onze spieren tijdens het sporten?
Het is nog steeds volop winter. Er zijn sporters die dan even een pauze nemen. Is dit wel nodig? Zou je wel stoppen met sporten tijdens de koude wintermaanden? Het antwoord is NEE! Het is helemaal niet nodig om te stoppen met je favoriete sport tijdens de winter. Jouw lichaam kan zich perfect aanpassen aan het koude weer. Hieronder enkele tips.
De producten van 3Action zijn van Belgische origine
Contacteer ons van maandag tot vrijdag van 09.00 tot 17.00
Onze website maakt gebruik van het 100% beveiligde Icepay (SSL)
Snelle en veilige levering via bpost/UPS
